¿Por qué necesito vitamina D?

Las vitaminas son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. La vitamina D es importante para su cuerpo porque:

• Ayuda a absorber calcio. El calcio es uno de los principales bloques de construcción de los huesos. Una deficiencia de vitamina D puede provocar afecciones de los huesos, como osteoporosis y raquitismo
• Tiene un papel en los nervios, músculos y sistema inmunitario:
  • Sus músculos la necesitan para moverse
  • Sus nervios la necesitan para llevar mensajes entre su cerebro y su cuerpo
  • Su sistema inmunitario necesita vitamina D para combatir bacterias y virus

¿Cómo obtengo vitamina D?

Usted puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de su piel, en su dieta y en forma de suplementos. Su cuerpo forma vitamina D en forma natural después de exponerse a la luz solar. No obstante, demasiada exposición solar puede provocar envejecimiento de la piel y cáncer de piel. Por esta razón, muchas personas intentan obtener vitamina D de otras fuentes.

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