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  1. Su guía para un sueño saludable Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre) - PDF  
    ... dormir para sentirse bien descansado y mantenerse despierto. ■ Evite manejar entre la medianoche y las 7:00 ... de 2 a 3 horas antes de acostarse. ■ Evite la cafeína y la nicotina. Los efectos estimulantes ...
    https://www.nhlbi.nih.gov/.../In_Brief_YG_to_Sleep_Spanish_Final.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  2. Cómo mantenerse saludable con el VIH Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Biblioteca Nacional de Medicina) - PDF  
    ... 7848), que también brinda servicio disponible en español. „ Evite beber alcohol en exceso o usar drogas ilegales: ... miembro de su familia Cuando esté de viaje: „ Evite tomar agua del grifo (incluyendo bebidas y hielo ...
    https://www.nnlm.gov/.../2021-10/NLM_HIV_StayHealthy_SP_508c.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  3. Sueño saludable Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre) - PDF  
    ... leván tese a la misma hora cada día. • Evite la cafeína y la nicotina. • No haga ejercicio muy tarde durante el día. • Evite las bebidas alcohólicas antes de acostarse. • Evite comidas ...
    https://www.nhlbi.nih.gov/...thy_Sleep_At-A-Glance_SPANISH_Final.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  4. Protéjase de la exposición al sol Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional de la Seguridad y la Salud Ocupacional) - PDF  
    ... refrescantes o coloque paños humedecidos con agua fría. ■■ Evite otra exposición hasta que la quemadura haya desaparecido. ■■ ... no se curan ■■ Manchas o bultos rojos Protéjase ■■ Evite la exposición prolongada a sol cuando sea posible. ■■ ...
    https://www.cdc.gov/.../niosh/docs/2010-116_sp/pdfs/2010-116_sp.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  5. ¡Podemos! incorporar estos consejos para comer bien y tener más actividad Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre) - PDF  
    ... pequeños. • No coma muy tarde en la noche. • Evite los buffets. • Cocine los alimentos,al vapor, asados ... a actividades de reparación cuando esté en casa. • Evite los aparatos que le ahorran trabajo, como el ...
    https://www.nhlbi.nih.gov/.../wecan/downloads/tips-sp.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  6. Al tratar los trastornos de las articulaciones y los músculos temporomandibulares, a menudo hacer menos es lo mejor Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial) - PDF  
    ... alivio. Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial ¡ Evite tratamientos que provoquen cambios permanentes en los dientes ... EE. UU. mayo 2022 ¡ Siempre que se pueda, evite tratamientos que impliquen llegar hasta los músculos de ...
    https://www.nidcr.nih.gov/...-los-trastornos-temporomandibulares.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  7. Ruido: Cómo disminuirlo en el hogar Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional de la Sordera y otros Trastornos de la Comunicación) - PDF  
    ... 1. Disminuya los ruidos donde se originan. 2. Evite la competencia entre ruidos en una misma área ...
    https://www.noisyplanet.nidcd.nih.gov/...adres_ruido_en_el_hogar.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  8. Sueño seguro para su bebé Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano) - PDF  
    ... una pequeña posibilidad de que se quede dormida, evite los sofás o sillones y quite todos los ...
    https://www.nichd.nih.gov/.../pubs/Documents/STS_Spanish.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  9. Boca seca: Preguntas y respuestas Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial) - PDF  
    ... a 12 vasos de ocho onzas al día). ● Evite las bebidas que tengan cafeína, como el café, ...
    https://www.nidcr.nih.gov/...la-boca-seca-preguntas-y-respuestas.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
  10. Cepillado de dientes: Información para cuidadores Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial) - PDF  
    ... darle más sugerencias. Mantenga la boca abierta y evite las mordeduras accidentales Técnica de los dos cepillos ...
    https://www.nidcr.nih.gov/.../brushing-older-adults-spanish-508.pdf - Institutos Nacionales de la Salud
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