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  1. Su guía para un sueño saludable Desde los Institutos Nacionales de la Salud (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre) - PDF  
    ... la nueva zona horaria unos días antes de partir. Si sólo viaja por unos días, es mejor que siga ...
    https://www.nhlbi.nih.gov/.../In_Brief_YG_to_Sleep_Spanish_Final.pdf - Institutos Nacionales de la Salud